کاتلین هال، بنیانگذار موسسه استرس در آتلانتا است. او می‌گوید: ریشه مدیریت استرس در این است که بفهمیم استرس در واقع اطلاعاتی است که می توانیم آنها را بررسی و از آن استفاده کنیم. در حالی که در منابع مختلف مدیریت استرس، نکات ظریف متفاوتی وجود دارد، اما موارد ثابتی هم هست. موارد زیر برگرفته از برخی زمینه های جهانی است. ۱. اگر نمی توانید از یک وضعیت استرس زا دوری کنید، سعی کنید آن را تغییر دهید. اغلب این تغییرات شامل تغییر شیوه‌ی برقراری ارتباط و عملکرد در زندگی روزمره‌تان است. احساسات خود را به جای انباشته کردن، بیان...

استرس محیط کار در سال های گذشته به رکورد های بالایی رسیده و افراد و شرکت ها را تحت تاثیر قرار می دهد. امکان حذف استرس به طور کامل وجود ندارد. اما راه حل هایی به منظور کاهش استرس و مدیریت آن وجود دارد. در ادامه راهکارهایی به منظور کاهش استرس در محیط کار بیان می شود. 1. برای روز کاری روال پایان کار تعیین کنید در ابتدای صبح یک روتین روزانه مشخص انتقال به کار وجود دارد. کارهای روتین فعالیت هایی مانند صبحانه خوردن، فرستادن بچه ها به مدرسه و یا خواندن روزنامه های صبح هستند که معمولا قبل...

قوانین اصلی موفقیت، چیزی فراتر از صرفا چند ایده خوب هستند. این قوانین توسط افراد موفق در طول ادوار تاریخ مورد استفاده قرار گرفته اند. در این مقاله موفق شو، یکی از مهم ترین قوانین را با شما به اشتراک می گذارد. این قانون می تواند به شما در طول مسیر شخصیتان برای دستیابی به موفقیت کمک کند.  به ثبات قدم و پیشرفت بی پایان متعهد شوید! در کشور ژاپن  کلمه ای که پیشرفتبی پایان و ثبات قدم را به بهترین شکل توصیف می کند، عبارت کایزن است . کایزن نه تنها یکی از فلسفه های کاربردی و عملی در...

مهارت مدیریت زمان به شما کمک می کند تا به شکل بهینه تری، از زمان برای انجام کارهایتان استفاده کنید. مدیریت زمان موثر به شما این امکان را می دهد تا: در زمان های مشخص، پروژه های خود را تحویل دهید. استرس نداشته باشید. میزان بهره‌وری و کارآمدی خود را افزایش دهید. از همه مهم تر، بتوانید زمانی از روز یا هفته را به خود اختصاص دهید. قادر خواهید بود میان زندگی شخصی و حرفه ای خود، تعادل برقرار کنید. با این حال، باید بدانید که مدیریت زمان صحیح و موثر، به انتخاب های مطلق شما وابسته است. برای آنکه بتوانید...

تجربه شکست بخش جدایی ناپذیر از زندگی هر انسان است. ما تنها باید از آنها درس بگیریم، با آنها کنار آمده و سر بلند بیرون بیاییم. در این مقاله در مورد چهار نوع شکست صحبت می‌کنیم که همگی ما آنها را تجربه کرده ایم و دوباره تجربه خواهیم کرد. خوشبختانه، با درک معنای آنها و چگونگی برخورد با آنها می آموزیم که برای مقابله با آنان خود را مجهز کنیم.  انواع شکست چیست و چه چیزی از آنها می آموزیم؟ 1. شکست مطلق (abject failure) این نوع شکست سخت ترین نوع آن است و زمانی اتفاق می‌افتد که افراد چیزی...

تمرکز داشتن برای بیش از دو ساعت در روز،  یک قدرت خارق العاده برای موفقیت محسوب می شود. بر اساس نتایج بدست آمده از تحقیقی که وبسایت Vouchercloud.com انجام داده است، متوسط کارمندان اداری در کشور انگلستان در هر روز، تنها برای دو ساعت و  53 دقیقه بازدهی مثبت دارند. این افراد باقی زمان روز خود را به بازدید از شبکه های اجتماعی، خواندن اخبار، حرف زدن، خوردن تنقلات و جستجو برای یک کار جدید، صرف می کنند. بنابراین آموزش روش هایی برای آماده سازی ذهن و بدن کارکنان برای روز کاری شلوغ لازم است. دوساعت از یک روز زمان...

1.اولین راه موفقیت؛ شکست رو به جلو اولین راه موفقیت، شکست رو به جلو است. ما به طور غریزی دوست داریم شکست های گذشته خود را فراموش کنیم و درست به همین دلیل است که فرصت رشد بیشتر را از دست می دهیم. یک سوال مهم و راهبردی در این زمینه این است: از آخرین شکست بزرگ خود 2. دومین راه موفقیت؛ مطالبه یک دامنه خاص ممکن است یک ایده بسیار خوب داشته باشید. منتظر چراغ سبزی باشید که کار خود را آغاز کنید. در این زمان آنچه که نیاز داریم یک تکانه است. یک دامنه در اینترنت خریداری کنید...

سال 2020 درس های زیادی به ما یاد داد از جمله آنکه خوشبختی همیشه آسان به دست نمی آید. ما یک سال کامل زمان صرف کرده ایم تا چگونه خندیدن، جشن گرفتن و افزایش شادی در دورانی سرشار از استرس را یاد بگیریم. یک سال است که تمام برنامه ها و نقشه های ما تغییر کرده اند. گروه های اجتماعی که همیشگی تصورشان می کردیم از هم پاشیده اند. حتی برخی از دوستانمان دیگر ما را نمی شناسند. بسیاری از کارگران شغل خود را از دست داده اند. حتی امکان لذت بردن از یک روز کاری تکراری و قابل پیش...

به شما دروغ گفته اند! در حقیقت به همه ما دروغ گفته اند؛ چرا؟ چون بیشتر مردم نمی‌خواهند شما این حقیقت ساده را بدانید:"کسب موفقیت های خاص و بزرگ و راه رسیدن به تمام آن ها، برای همه یکسان و مشترک است ". آلبرت انیشتن می‌گوید:"سعی نکنید به یک انسان موفق تبدیل شوید، بلکه سعی کنید یک انسان با ارزش باشید ". تبدیل شدن به یک فرد با ارزش این امکان را ایجاد می­کند تا به اهداف مان در راستای آزادی و ثبات مالی دست پیدا کنیم. این روش آسان است و به همین دلیل می تواند موفق عمل کند....

  در طی یک سال گذشته، بسیاری از ما سختی­های زیادی را تجربه کردیم. تجربه همه ­گیری کرونا سبب شده است که ما در زندگی روزانه خود تجدید­نظر کنیم. برای بسیاری از افراد، نحوه کار، یادگیری و معاشرت کاملا تغییر کرده است. همچنین تطبیق طولانی مدت با این شرایط طاقت ­فرسا است. همه ما باید به تجربیاتی که در این دوران کسب کردیم، افتخار کنیم. در میان ما افرادی بودند که توانستند انگیزه خود را در دوران همه گیری حفظ کنند و شتاب بیشتری را برای دست­یابی به اهداف خود تجربه کنند. حال با نزدیک شدن به پایان همه گیری،...